film youtube

Dzień 4 Piątek plecy Martwy ciag 3s wiosłowanie hantlą 3s ściąganie linki wyciągu gornego czerokim uchwytem 3s ściąganie linki wyciągu dolnego 2s ściąganie linki wyciągu gornego wąskim uchwytem 3s Dieta http://i41.tinypic.com/2dnrro.jpg Do tego 10 pierogów z serem i pizza A.M.G - pompa 7/10 czuć poprawe - pobudzenie 8/10 Fajnie pobudza cały czas [...]

Dzień 8 Wtorek- trening nóg Łydki Kilkadzieśiąt wspięć z obciążeniem Uda 5-10-15 3 superserie Przysiady ze sztangą 5 pow Syzyfki 10 pow Wyprosty nóg 15 pow Dieta http://i44.tinypic.com/e00kkl.jpg A.M.G - pompa 8/10 - pobudzenie 9/10 Dosyć fajnie pobudziło, - smak 7/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 7/10 Znowu sypnąłem 50g i [...]

Dzień 11 Piątek plecy Martwy ciag 3s wiosłowanie sztangą 3s ściąganie linki wyciągu gornego czerokim uchwytem 3s ściąganie linki wyciągu dolnego 2s ściąganie linki wyciągu gornego wąskim uchwytem 3s Dieta http://i40.tinypic.com/123tshh.jpg A.M.G - pompa 7/10 - pobudzenie 8/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 7/10 [...]

Dzień 22 Wtorek- trening nóg Łydki Kilkadzieśiąt wspięć z obciążeniem Uda przysiady ze sztanga 4x25 Dieta http://i42.tinypic.com/i6ccoo.jpg A.M.G - pompa 8/10 - pobudzenie 9/10 - smak 7/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 7/10 Dzisiaj postanowiłem zrobic trochę więcej powtórzeń na nogi i mnie to zniszczyło kompletnie. Także nowy [...]

Co do twojego treningu na klate ziemowyt to może popełniasz bardzo częsty błąd i za bardzo angażujesz mięśnie pleców i ramion a w mniejszym stopniu mięśnie klatki obejrzyj sobie ten film tu jest wszystko http://www.youtube.com/watch?v=G3XYWdEd0Eg

kolejny film-dlugo sie laduja..:) http://www.youtube.com/watch?v=mJBhQ66Dids

kolejny film http://www.youtube.com/watch?v=-t7unVjldJI

[...] dobre miejsce-jeszcze lepiej. a dobry zawodnik i tak wygra-obojetnie jakie reguly sie wprowadzi-pewnie wyniki z wroclawie nigdzie nie zostana pobite-chyba ,ze na finale w krakowie,co uczyni pewnie tez zwyciezca z wroclawia...:) film z innych zawodow-wyciskanie masy ciala-jak widac-zupelnie inna technika http://www.youtube.com/watch?v=85vO_VnJEls

Film z Własowem https://www.youtube.com/watch?v=B-MJtvYnxiM

Daje relację z dzisiejszego treningu. NOGI 29.01.2015 r. Przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu 10x20kg 10x40kg 10x60kg 5x80kg 5x100kg 5x110kg 5x120kg 5x130kg 5x140kg ---->FILM https://www.youtube.com/watch?v=d7yCLjj2cj0&feature=youtu.be Wypychanie nóg na suwnicy 20x100kg 20x120kg 20x140kg 20x160kg 20x180kg 21x200kg Suwnica zrobiona na większą [...]

Trailer po niemiecku ale film jest super: http://www.youtube.com/watch?v=7pDQgafOvOo

Dziś -dzień przed zawodami można obejrzeć film z tych konsultacji-bardzo ciekawe-szczególnie dla chcacych wziąć udział kiedyś w zawodach lub chocby fajnie wyjść na zdjęciach w licznych konkursach na forum lub dla siebie-dokumentacja formy,pamiatka... http://www.youtube.com/watch?v=g6ys4npXeok

nowy film od kahlone'a http://www.youtube.com/watch?v=Es-J1US23RA&feature=feedu

Kolejny film z weryfikacji -tak to wygląda w praktyce,szczegolnie warto obejrzeć,gdy ktoś ma zamiar wystartować. Poza tym -fajna pamiątka dla uczestników . https://www.youtube.com/watch?v=pYhDDlRhbLQ

film z kategorii czesc pierwsza... http://www.youtube.com/watch?v=Q9kxEdtQXE8

ostatnia szansa na obejrzenie w oryginalnej wielkości,bez cenzury film -zawodnik ,który tam zasłabł, chce by ten fragment wykreślić: http://www.youtube.com/watch?v=tPm3lGPQQnw

[...] w dol szybko sie podnos) z obciazeniem na plecach wez sobie cos na rozpietki kilka kg moze 10 na reke i zrob 15powt i na koniec wez pierscienie i je wyciskaj 15-20 powt wszystko staraj sie zrobic bez przerwy jest nawet o tym treningu film na youtube i Ci powiem ze jak na domowe warunki nie chodzac na silownie to moze narazie Ci wystarczyc

[...] muay thai. Jasne, capoeira. Jak tak trenujecie, i to jeszcze metodyką muay thai, BJJ i zapasów to trenujecie przekrój. Nie ma to nic wspólnego z tym co widać powszechnie na filmach w sieci. I tak jest ze wszystkimi zawodnikami. Pisałem o tym nieraz. Przestańcie pieprzyć o ćwiczeniu pojedynczego stylu w MMMA/VALE TUDO. TAM WSZYSCY TRENUJĄ [...]

No to ja z grubej rury, trochę seksu UWAGA: Film przedstawia ostre sceny pornograficzne, jeśli nie masz co najmniej 18 lat, nie zaglądaj tam www .youtube.com/watch?v=qtRsxX2gv4M

[...] polecam. Co do samego muay thai, wg mnie ciekawy sport walki, zawiera wiele fajnych rzeczy: uderzenia bokserskie, kopnięcia, pracę w klinczu, uderzenia łokciami. O tutaj film: https://www.youtube.com/watch?v=-bAP2x4EsLU Poza tym boks na zawiszy też nie jest zły. Zmieniony przez - FTL w dniu 2016-01-26 13:54:31 Zmieniony przez - FTL w dniu [...]